KAB Landesbildungswerk Bayern

„Positiver Umgang mit inneren und äußeren Stressfaktoren“

Vermeidbar und unvermeidbar wirken tagtäglich äußere Stressfaktoren auf uns ein. Das können berufliche Belastungssituationen, aber auch Krankheiten, familiäre Konflikte u. v. m. sein.
Wie unser Organismus darauf reagiert, ist zum einen neurobiologisch und hormonell determiniert, zum anderen aber auch von der persönlichen Disposition abhängig. Darüber hinaus entsteht Stress aber auch in uns selbst, z. B. durch innere Erwartungshaltungen und Befürchtungen oder Perfektionismus. Wird im Zusammenspiel von Risiko- und Schutzfaktoren eine bestimmte Schwelle überschritten, entstehen psychosomatische Symptome oder stressbedingte Erkrankungen wie Burnout.

In einer vertraulichen und konstruktiven Seminaratmosphäre wollen wir uns mit der Entstehung von Stressreaktionen auseinandersetzen und Möglichkeiten der Bewältigung aufzeigen. Dabei sollen wissenschaftliche Erkenntnisse mit einer tiefergehenden und individuellen Reflexion der eigenen Stress-Sensitivität und Stressbewältigungsstrategien verknüpft werden. Ein Schwerpunkt soll dabei die Exploration innerer Stressfaktoren und die Entwicklung einer akzeptierenden und wertschätzenden Selbstbeobachtung sein.

Methodisch arbeiten wir mit Kurzvorträgen zur theoretischen Vertiefung, Geschichten und Allegorien, Körper- und Achtsamkeitsübungen sowie imaginativen Verfahren und gestalttherapeutischen Übungen.

Daneben bleibt viel Zeit für den gemeinsamen und individuellen Austausch.